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ABDUCTOR
La máquina de abductores fortalece principalmente el glúteo medio y el glúteo menor, ubicados en la parte lateral de la cadera, mediante la apertura controlada de las piernas.
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Ajusta el asiento y selecciona un peso adecuado.
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Siéntate con la espalda apoyada y coloca las piernas contra las almohadillas.
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Abre las piernas de forma controlada, sin impulsarte con el cuerpo.
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Regresa lentamente a la posición inicial, sin dejar caer el peso.
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