Coloca los hombros bajo las almohadillas, apoya la espalda y separa los pies al ancho de los hombros.

Levanta ligeramente el carro y libera los seguros.

Flexiona las rodillas para bajar de forma controlada, manteniendo los talones apoyados.

Empuja la plataforma con los pies para subir, sin bloquear las rodillas. Al terminar, vuelve a asegurar el carro.